hej od jakiegoś czasu chce przejść na wegetarianizm, jednak obawiam się aby czasem nie spotkała mnie anemia tym bardziej że ilość zelaza w organizmie mam na granicy, dlatego szukam jakiegoś dobrego preparatu na zwiększenie ilości, słyszałam o chele ferr, stosował ktos z Was może?

Polecam Ci barszcz kiszony, sama sobie zrobisz, bardzo smaczny i skuteczny.

O tak buraczki to świetne źródło żelaza ale poszukaj też innych warzyw, orzechów zawierających żelazo. Nie bardzo rozumiem wege, którzy tak dbają o dietę a zamiast odpowiednio ją zmienić sięgają po suplementy.

wystarczy odpowiednie łączenie pokarmów pochodzenia roslinnego, bogatych w żelazo i kwas foliowy, z innymi składnikami diety, i anemia nie jest żadnym ryzykiem. na jakimś forum wegańskim czy wegetariańskim ludzie na pewno Ci chętnie podpowiedzą i doradza, co i jak. weganie (którzy jedzą tylko produkty pochodzenia roślinnego, bez nabiału i jajek) często mają dużo lepszą morfologię, niż mięsożercy